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膝关节创伤性滑膜炎的可能性最大。无论急性或慢性损伤引起的滑膜炎症，膝部的疼痛、肿胀、活动受限为其共有的症状和体征。急性损伤引起的滑膜炎，发病急，肿胀块，疼痛剧烈，常因局部温度升高而有灼热感。慢性损伤引起的滑膜炎，病程长，多呈持续性钝痛，肿胀时显时消，膝发软无力，发僵不灵活，活动后症状加重，休息后症状减轻等。
症状：
⒈疼痛：发病初期，常常表现为酸胀不舒，继而发生疼痛，而且变成持续性钝疼，一般活动以后加重，也常与气候变化有关，受冷受凉时症状加重。医生如果疏忽，可能把它误诊为风湿性关节炎。
⒉肿胀：滑囊的炎症，都可以使滑液的分泌增多；后期，由于滑囊对滑液的吸收发生障碍，滑液在囊内可能滞留，引起肿胀。但因为膝部每个滑囊都 有各自的解剖生理特性，其表现也不尽相同。例如，位于皮肤表浅者，（膑前皮下滑囊），肿胀就比较明显而容易觉察；位置深者，肿胀就不太明显或者就看不出来。有些滑囊（如腘肌滑囊、半腱肌和腓肠肌间滑囊），由于与膝关节囊相通，发炎后滞留的滑液就容易流入膝关节腔，使膝关节呈现肿胀的体征。所以，遇到关节内原因不明的肿胀时，就应该想到是否属此二滑囊的炎症，以免由于症状和体征不典型而误诊。
⒊触诊时，在发炎滑囊所在的部位有压疼，一般急性期较重，慢性期较轻。比较表浅的慢性滑囊炎患者，可以触到呈皮革样变硬的囊壁。积液多而有肿胀时，可以摸到有波动感。
⒋由于肿胀和疼痛，大多数患者可有轻重程度不等的膝关节功能受限，个别患者可以出现跛行。
⒌前群滑囊发炎者，伸膝抗阻疼。膝内侧滑囊发炎者，小腿外展外旋疼。膝外侧滑囊发炎者，单腿支撑疼（出现在100°～120°之间的体位上）。
⒍对滑液囊进行穿刺，可以抽出变性的囊液。
你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
小腿外侧肌肉控制脚踝的运动的，小腿外侧肌肉发展主要是以下几个原因导致的：
坐姿导致。坐时喜欢讲脚跟放在地面上，脚尖向上翘，从而导致外侧肌肉发展；
走路姿势导致。走路时喜欢由脚步外侧用力的，从而导致外侧肌肉发展；
喜欢踢足球导致。喜欢用脚背或脚尖踢球或者沙袋也会使小腿外侧肌肉发展；
所以如果是喜欢踢足球导致的小腿外侧发展是正常的，如果是由于坐姿或者走路发力导致的，那就需要改正姿势：
坐时请全脚着地，避免抖脚的行为。
走路时正确的发力是用全脚掌用力，注意改正就好。
关于如何缓解小腿外侧肌肉发展
建议你每天抽5分钟拿手锤擀你的小腿肌肉处，把肌肉团擀开，再沿小腿肌肉中线按压（膀胱经上的穴位），此动作至少持续一个星期，按压过程中小腿会很酸痛，这是正常的。
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